【2016年12月】基礎体温測り始めました!
不正出血を経験し、病院で基礎体温を測るように言われたので、早速測ることに。
枕元に基礎体温計を置いて寝ました。
当時、起きる時間は朝の5時50分だったので目覚ましをセット!
朝、目覚ましの「ぴぴっ」って音と共に目覚めました。
一体自分の体温てどの程度なのだろう!?と少し楽しみでもありました。
基礎体温計は、舌下に入れて測るのが鉄則です。
これでいいのか!?半信半疑で測りました。計測時間は3分後と5分後に
なります。3分は、ざっくりとした体温で5分がちゃんとした体温とのこと。
5分間がとても長く感じました。
「ピッピー!!」と鳴り、体温計を見てみると・・・
35.5度!!自分の体温の低さにびっくりしました!!
36度程度はあることを予想していたので、少しショックでした。
ネットで「基礎体温 35.5度」と調べてみると「低体温」との表示・・・!
妊娠できるように、まずは体温を上げないとな!と思い、
「基礎体温 上げる方法」と調べたところ、
食事改善と運動と出てきました。よし、常にダイエットを意識して、
ご飯の量を減らしていたけれど、しっかり食べてちゃんと運動しよう!
と誓ったのでした!!
それから、基礎体温を毎日測るよう頑張りました!!
まぁ、そんな1週間2週間で変化はありませんでしたね。
ちなみに、生理前は体温が下がり、と排卵日後は体温が上がる仕組み(二層に分かれる)なのですが、
当時は、排卵日後も体温が中々上がらず、一層のままでした・・・。
次は、病院で血液検査をした結果について投稿いたします。